20200403 우울할때는

생각하지 말기
곱씹지 말기
나보다는 남을 비난하기(안한다면 더 좋고!!)
다른 집중할 거 찾기
움직이기

화가 나고 당황스러울 때 왜 나는 그게 정당한지에 대해 생각하게 될까?
내가 화내도 되는 상황인가? 라는 생각이 늘 가장 먼저 든다. 어릴 땐 무작정 화를 아무 방향으로나 터뜨리는 게 문제엮는데(생각해보니 이때도 중간에 꾹 참는 기간이 있긴 했다) 요즘은... 그 꾹 참는 기간만 좀 길게 이어지는 것 같다. (문제가 바뀌었는가? 싶으면 본질이 어쨌거나 같다)
내가 화내도 되는 상황인가? 생각하다보면 이게 결국 자기비난으로 이어진다
참 스스로를 비난하지 않기란 힘들다
이럴 땐 상황을 객관적으로 보기보다는 아예 덮고 생각하지 않는 게 좋은 거 같다
생각의 주제를 다른 곳으로 트는 건 참 어려운 일이다... 생각없이 할 수 있는 취미거리를 하나 만들어야겠다...

몇 자라도 끄적이고 나니 조금은 낫다
얼른 자고 또 하루를 시작해야지