20191112 수영일기

배영 발차기 x2
자유형 발차기 x1

🦆자유형 x10
🦆평영 x5

접영 x5


오늘은 좀 발차기를 완전 힘차게 하고 왔더니 잘 나가기도 하고 기분도 좋았다. 오랜만에 운동한 느낌도 나고.
발목은 이제 아무리 세게 차도 거슬리지 않는 거 같다. 집에 가서 얼음찜질만 좀 해줘야지...

접영을 거의 배운 적이 없는 사람처럼 못하게 되어서 영상을 몇 개 보고 갔는데, 그 중에 가슴을 누르는 게 중요하다는 팁ㅇㅣ 있어서 오늘 시도를 해봤다. 시도는 해봤는데 전혀 무슨 느낌인지 모르겠고 중간에 힘이 딸려서 아예 앞으로 나가지조차 않았다... 진짜 접영 발차기 연습을 따로 좀 해야하나보다

참고한 영상은 이거 👇

https://youtu.be/wAcad82l22I​


ㅇ요즘 정말 설렁설렁 하긴 했던 건지 오늘은 다리에 쥐가 났다... 💦💦

목요일도 좀 힘차게 해보는 걸로 💪💪